El sueño restablece nuestros circuitos cerebrales emocionales, y al hacerlo nos prepara para los retos del día y las interacciones sociales. Si no cumplimos con las horas mínimas de sueño, no somos capaces de controlar nuestras emociones y nos sentimos irritables,enfadados e incluso frustrados. Cuando no dormimos, el cerebro regresa a un patrón más primitivo de actividad, y somos incapaces de poner las experiencias emocionales en contexto y de responder de forma controlada y apropiada. La falta de sueño altera los mecanismos cerebrales que regulan aspectos esenciales de nuestra salud mental; dormir no es un lujo que podamos escoger, es una necesidad biológica.
¿Que tengas dulces sueños!
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